在当今社会，健康饮食已经成为人们关注的焦点。一个均衡、营养丰富的饮食不仅能够提供身体所需的能量，还能帮助我们维持健康、预防疾病。为了帮助大家更好地安排日常饮食，以下是一周营养食谱搭配表，旨在提供一份全面的健康饮食指南。 ### 星期一：平衡早餐 + 健康午餐 + 营养晚餐 **早餐**：燕麦粥搭配新鲜水果（如蓝莓、香蕉）和一小把坚果，外加一杯低脂牛奶或豆浆。 **午餐**：烤鸡胸肉沙拉，加入各种蔬菜（如生菜、番茄、黄瓜）和全谷物面包作为主食。可以搭配一杯自制的蔬菜汤。 **晚餐**：三文鱼配蒸